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降低患癌食谱虾仁豆腐

发布时间:2019-09-13 20:45:21

  豆腐自身营养价值很高,要适当吃些豆腐养生才好,今天刚好做了虾仁豆腐,色泽鲜艳,营养搭配,味道鲜美,看上去就非常有食欲了。

【食谱虾仁豆腐】

主料:豆腐520g、虾仁80g、

辅料:香油适量、盐适量、青豆40g、胡萝卜 0g、姜汁儿适量、鸡精适量、淀粉适量、玉米胚芽油适量、

步骤:

虾仁爱心豆腐的做法步骤1.准备所有的食材

虾仁爱心豆腐的做法步骤2.豆腐横切成两半

虾仁爱心豆腐的做法步骤 .用模具把豆腐压出爱心形状

降低患癌食谱虾仁豆腐

虾仁爱心豆腐的做法步骤4.上笼屉蒸5分钟左右

虾仁爱心豆腐的做法步骤5.胡萝卜切丁焯水;青豆焯熟。

虾仁爱心豆腐的做法步骤6.热锅放玉米胚芽油,放入虾仁,放姜汁儿稍炒。

降低患癌食谱虾仁豆腐

虾仁爱心豆腐的做法步骤7.放胡萝卜丁和青豆,放盐、鸡精和少量一点点水。

虾仁爱心豆腐的做法步骤8.等虾仁煮熟后,勾薄芡,出锅前滴入香油

虾仁爱心豆腐的做法步骤9.把调好的汤汁儿倒入蒸好的豆腐中即可

降低患癌食谱虾仁豆腐

豆腐的食用效果

1.抗血栓

制作大豆中含有的皂苷,清除体内自由基,具有显著的抗癌活性,具有抑制肿瘤细胞的生长,抑制血小板聚集,抗血栓的功效。

2.牛奶的替代品

降低患癌食谱虾仁豆腐

豆腐的营养价值与牛奶相近,对因乳糖不耐症而不能喝牛乳,或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言,豆腐是最好的代替品。

.更年期的 保护神

有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

4.预防心血管疾病

豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不仅可以预防结肠癌,还有助于预防心脑血管疾病。

5.降低乳腺癌的几率

制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国、荷兰妇女的100~1000倍,这与日本人常食大豆有关,也是日本相与欧美国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因。此外,还可以有效的预防白血病,结肠癌,肺癌,胃癌等的发生。

6.有益于大脑的生长发育

谁应该阅读《降低患癌食谱虾仁豆腐》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《降低患癌食谱虾仁豆腐》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《降低患癌食谱虾仁豆腐》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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