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【山东煎饼的热量是多少?】_a

发布时间:2020-01-20 23:21:53

爱美的人,为了让自己能拥有一个好的身材,通常是饮食上是非常关心食物的热量,如果食物的热量比较高的话,一般在饮食上是有所节制的,山东煎饼是日常生活中常见的美食,是很受大家喜爱的,煎饼虽然好吃,但是对于爱美的人特别关心山东煎饼的热量,怕吃多了是会引起肥胖的。山东煎饼的热量是多少?一般来说,100克的山东煎饼里面包含热量 25大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。一个完整的山东煎饼除了它的外皮之外,还有里面的蔬菜、肉类等馅。山东煎饼的热量主要是来自于里面的各种馅料,如果你想热量低,可以自己在里面仅仅是卷入蔬菜等低热量的食材。正宗的山东煎饼在制作外皮的过程中是不需要用到食用油的,所以那层有韧性的外皮的热量一般都比较低。山东煎饼的营养价值1、山东煎饼可以为人体补充各种所需的营养物质,杂粮煎饼里面含有丰富的蛋白质、淀粉、粗纤维、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、氨基酸、维生素等营养成分。2、山东煎饼中的纤维素可以促进大肠蠕动,清除体内的毒素和垃圾,帮助消化排毒,达到养颜的效果,还可以中和人体内的酸碱度。 、山东煎饼的硬度和韧性都高于其他的面包类食品,经常食用可以增强牙齿的咀嚼能力,有益于牙齿健康。4、吃煎饼需要较长的时间来咀嚼,可以锻炼到我们的脸部肌肉,促进脸部的血液循环和神经运动,有利于延缓衰老和保持健康。5、山东煎饼还有助于糖尿病患者控制血糖,减少胰岛素的分泌,预防糖尿病的病发和控制好糖尿病患者的病情。山东煎饼的做法材料:黄豆面、绿豆面、荞麦面、细玉米面、普通面粉、鸡蛋、辣酱、香菜、生菜、葱花、火腿1、将五种杂粮粉倒进大盘子里,然后加入适量的食盐,倒入适量的清水用筷子充分搅拌才面浆;2、将面浆倒进平底锅里,然后用铲迅速将面浆摊薄,再把鸡蛋打到面浆上,等到蛋液成型之后,翻倒另外一面煎; 、煎熟面浆之后,将有鸡蛋液的一面朝上,然后涂抹上辣酱,撒上葱花和香菜末,铺上生菜和火腿,最后叠好折起来就可以了。正宗的山东煎饼里面的馅料里面包含着薄脆,就是吃了很香脆的那种薄饼,但在家做没有这材料的话,也可以用其他的材料代替下,比如:油条、火腿、肉块等,DIY出自己的特色。

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