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你还吃红薯叶吗赶紧看看

发布时间:2019-07-07 18:40:01

你还吃红薯叶吗?赶紧看看!

红薯好吃又有营养,导致我们常常忽视了它的叶子。其实红薯叶不但炒起来清爽可口,营养还尤其丰富,千万别浪费啦!

红薯叶的多种功效

1、缓解便秘

红薯叶含有丰富的膳食纤维,有助于肠道的蠕动,多吃可以起到排毒清肠的效果。

2、提高免疫力

红薯叶中所含的维生素C、维生素B2等,比菠菜这种常规蔬菜的含量多得多。每天食用300g红薯叶,就能补齐一天所需的维生素。

3、明目养眼

缺乏维生素A会导致眼睛干涩,容易用眼疲劳。多吃红薯叶可以补充维生素A,有明目养眼的效果。

4、催乳

红薯叶含有的黄酮类化合物,可以促进乳汁的分泌。产后的妈妈吃红薯叶不但不腻,而且比猪手催乳便宜多了。

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